Nedjelja, JULY 22, 2018
tekstovi_logo


Za mnoge je lubenica idealno ljetno osvjeenje. Nedavna istraivanja ukazuju na to da bi ovaj ukusan plod tako?e mogao biti vano sredstvo za sniavanje povienog krvnog pritiska.

Ukoliko imate visoki krvni pritisak, doktori ?e vam prvo savjetovati da smanjite unos soli. Prema ameri?kom Journal of Medical Association, smanjeni unos natrija ima ograni?en efekat na sniavanje visokog krvnog pritiska i minimalan efekat na osobe sa normalnim krvnim pritiskom.

Me?utim, nedavna istraivanja u Sjedinjenim Ameri?kim Dravama otkrivaju da umjereno uzimanje natrija u kombinaciji sa poja?anim uzimanjem kalija, kalcija i magnezija, minerala koji se nalaze u vo?u, povr?u i malomasnim mlije?nim proizvodima, koristi smanjenju visokog krvnog pritiska vie nego samo ograni?avanje unosa natrija. Ta ?etiri minerala: natrij, kalij, kalcij i magnezij zajedno pomau regulisati krvni pritisak.

Istraiva?i iz USDA-a, univerziteta u Nevadi i Oklahomi, napravili su istraivanja tokom kojih je ispitanicima nivo arginina u krvi porastao za 22 posto nakon to su tri sedmice pili sok od lubenice pri svakom obroku.

Arginin je tvar potrebna za proizvodnju duikovog monoksida, koji uti?e na smanjenje zgruavanja krvi i titi od infarkta. Istraivanje uklju?uje 23 volontera koji su svakodnevno pili 1560 grama soka od lubenice. Sam originalan naziv ovog vo?a (watermelon) govori od ?ega je ono sastavljeno. Od svih vrsta vo?a, lubenica ima najve?i postotak vode, 93 posto i nisku energetsku vrijednost - samo 20 kalorija na sto grama.

Lubenice su odli?an diuretik jer stimuliu aktivnost bubrega i pove?avaju produkciju urina to pogoduje eliminaciji toksina. Masno?e gotovo da niti nemaju, ali obiluju karotenoidima i likopenom. Likopen je odgovoran za primamljivu crvenu boju te je jedan od ja?ih antioksidansa koji smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.


Add this page to your favorite Social Bookmarking websites
Reddit! Del.icio.us! Mixx! Free and Open Source Software News Google! Live! Facebook! StumbleUpon! TwitThis Joomla Free PHP
Share

BUDIMO PRIJATELJI

ISHRANA