Nakon što su izvršili stotine eksperimenata o spavanju i zdravlju, vode?i svjetski nau?nici otkrili su da bi za održavanje optimalnog zdravlja osoba trebala odlaziti na spavanje rano i ustati prije izlaska sunca. Najbolji sati za odmaranje vašega tijela jesu izme?u 22 sata i 6 sati ujutro. Odlazak u krevet u 23 sata, u pono? ili u jedan sat poslije pono?i, vrlo je štetan za ljudsko zdravlje i direktan je uzrok mnogih modernih “bolesti ubojica”, poput bolesti srca i raka. Ukoliko obratimo pažnju na historiju islama, uvidjet ?emo da Poslanik, sallallahu alejhi ve sellem, i ashabi nisu bdjeli no?u, pri?aju?i i sijele?i, nego su nedugo nakon jacija-namaza odlazili na po?inak. Buhari i Muslim bilježe hadis koji prenosi Ebu Berza i u kojem se navodi: “Božiji Poslanik, sallallahu alejhi ve sellem, smatrao je poku?enim da se spava prije jacije i da se sijeli poslije nje.”

Naša tijela treba da slijede prirodne zakone. Ako mi prekršimo te zakone – ne treba nikog drugog da krivimo. Priroda djeluje i kre?e se prema preciznim ritmi?kim krugovima koji se nalaze pod utjecajem Zemljine rotacije, Sunca i Mjeseca. Svakoga dana Sunce se diže i spušta, sezone se mijenjaju, Mjesec i okeanske plime se uzdižu i padaju. Funkcije spavanja i budnosti dio su tog ritma. U prirodi nalazimo da su životinje i biljke budne i spavaju u skladu s tim ritmom. Ljudska bi?a tako?er imaju prirodni ritam.

Naša tijela funkcioniraju prema prirodnim krugovima, tjelesni ritam obi?no je nazvan unutarnji sat tijela ili biološki sat. Poreme?aji prirodnih funkcija našeg biološkog sata, izazvani nepravilnim navikama i nepravilnim spavanjem, uzrokuju razli?ita oboljenja. Kada su naša tijela izvan ravnoteže, ništa nam ne djeluje normalno. To je zato što hormoni, hemikalije i neurotransmiteri, koji odre?uju naše nivoe energije, vitalnosti i kako se osje?amo, spavamo i jedemo, nisu sinhronizirani. Drugim rije?ima, mi smo neuravnoteženi.

Prije raširene upotrebe struje, što je bilo izraženo u selima prije pedeset godina, ljudi su odlazili u krevet odmah nakon zalaska sunca, kao što rade i mnoge životinje, i što je priroda namijenila ljudima. Najbolji sati spavanja za vaše tijelo jesu izme?u 22 sata i 6 sati ujutro.

To je vrijeme u kojemu je vaše tijelo programirano da radi prema putanji Sunca i 24-satnom prirodnom kruženju unutarnjeg tjelesnog sata – i to je izvan naše kontrole. Tokom tog vremena (22 sata – 6 sati ujutro) ljudsko je tijelo predodre?eno da bude u stanju odmora, popravaka i detoksikacije (izbacivanje suvišnih proizvoda i otrova) i obnove.

Ako se kre?emo nasuprot prirodnom redu i dizajnu našeg tijela, platit ?emo cijenu u razli?itim bolestima i problemima. Naprimjer, ako je vaše tijelo preoptere?eno probavljanjem teškog obroka ili ste budni dokasno (nakon 22 sata nave?er) rade?i, igraju?i se, gledaju?i TV ili kompjuter, vaše se tijelo ne odmara.

Tako?er, Poslanik, sallallahu alejhi ve sellem, preporu?ivao je, kao što je i sam radio, da se legne na desnu stranu, a to se temelji, izme?u ostalog, i na zdravstvenim razlozima, jer je za tijelo daleko zdravije spavanje na desnoj strani. Naime, mnogi u?enjaci tvrde da je mnogo bolje le?i, u po?etku, kako i hadis nalaže, na desnu stranu, a onda kasnije le?i na lijevu stranu. Nau?nici isti?u da ležanje prvo na desnoj strani spusti i složi hranu, a nakon toga ležanje na lijevoj strani doprinosi jetri i drugim organima da bolje probave hranu i u?ine je korisnijom za tijelo. Zatim, Allahov Poslanik, sallallahu alejhi ve sellem, upozoravao je one koje je vidio da spavaju na stomaku,  govore?i im da je to položaj u kojem ?e biti stanovnici Džehennema i da Uzvišeni Allah ne voli takav položaj prilikom spavanja. Isto tako, savremena medicina dokazala je da je takav na?in spavanja uistinu štetan za ?ovjeka i njegovo zdravlje.

---

Add this page to your favorite Social Bookmarking websites