Budite zahvalni
Ne prevr?ite o?ima na sve što vam ide na živce. Napišite na papir stvari zbog kojih trebate biti zahvalni. I to je posao no na taj na?in ?ete se podsjetiti na dobre stvari u vašem životu.

Velika soba sa visokim plavim stropom i svježim zrakom i travnatim podom. Samo pet minuta šetnje vani ima efikasan uticaj na osje?aj sre?e.

Vježbajte
Stru?njaci tvrde kako je ovo najbrži na?in da budete sretni. Neke studije naime, tvrde da je vježbanje svojevrsni antidepresiv. ?ak i samo jedna vrsta vježbe, joga, kardio, istezanje može vam podi?i raspoloženje i umanjiti stres jer tijelo otpušta endorfin vrstu enzima zaslužnog za osje?aj euforije.


Pojedite doru?ak
Ne?ete biti mrzovoljni i lakše ?ete se nositi sa zadacima. Šoljica kafe ili ?aja se ne ra?una.


Mrzite svoj posao- ne o?ajavajte
Umjesto da ?ekate da vam daju otkaz i riješe vas vaše mizerije, ne dajte da posao uti?e na vas i odre?uje vas. Vjerujte da vas priprema za nešto puno bolje.

Redovni obroci
Pojedite nešto svaka tri do ?etiri sata i osigurajte svom tijelu dovoljno energije i držite svoj še?er pod kontrolom.


Pametno vrijeme za odlazak u krevet
Tijelo treba minimalno sedam sati odmora kako bi bilo spremno za idu?i dan. Zapamtite to i idu?i put u krevet krenite ranije.

Sretno lice
Bezbrojne studije su pokazale kako ?e vam jednostavan trik poput nasmiješenog lica pomo?i da se osje?ate sretnije. Nabacite osmijeh i osje?ajte se bolje.

Manje bijelog u hrani
Še?er i bijelo brašno srušit ?e vam energiju i raspoloženje. Svaki obrok treba sadržavati malo cjelovitih žitarica, proteina, zdravih masno?a i ugljikohidrata.