Na po?etku, zaželimo vam sre?ne i blagoslovljene dane Ramazana!
Obzirom da se svi mi duhovno pripremamo za mjesec Ramazan, želim da vam predložim sljede?i program koji ?e svakom od nas pomo?i– uklju?uju?i one koji rano idu na posao ili u školu – da uživa, bude organiziran i dobro provede ovaj ?asni mjesec.
Mnogo ljudi smatra da post u Ramazanu zahtijeva ogromnu energiju pa puno aktivnosti smanje i puno poslova odlažu sve do isteka Ramazana. U sljede?im redcima želim da sugeriram jedan obi?an raspored organiziranja života tokom blagoslovljenog mjeseca Ramazana, a kojeg sam sa?inio sa svojim prijateljima. Ovaj raspored se može koristiti i poslije Ramazana.

1. Spavaj dobro

Ako se svake no?i vra?aš sa teravija oko 22:00 pokušaj da zaspeš u 23:00 kako bi se probudio na sehur (sufur, prim.prev), jer je praksa Božijeg Poslanika, s.a.v.s., bila da jede prije zore (fedžr). Ako želiš, možeš oti?i na spavanje i nakon klanjanja sabaha. Uostalom, bolje da pokušaš sklopiti o?i makar na nekoliko minuta nakon podne namaza i odrijemati 10-15 minuta u vrijeme ru?ka. Poslijepodnevno drijemanje se danas ne praktikuje i izbjegava, premda je ranije bilo zastupljeno kod ljudi. Posta?i ?e imati ne samo duhovne koristi od posta ve? i zdravstvene jer se tijelo relaksira. Dakle, tokom posta postoje mnogo medicinskih i fizi?kih beneficija.

2. Svoje vrijeme rasporedi mudro

Napravi listu svakodnevnih obaveza koje trebaš izvršiti. Pregledaj svoju „da uradim“ listu i osvježi memoriju planiranih sastanaka i zada?a. Stvari koje su najvažnije postavi na vrh liste i prve ih uradi. Ako ti je lakše upotrijebi planer da bi markirao sve svoje obaveze. Najvažnije telefonske pozive odmah ujutro izvrši, jer ti je najlakše da „pohvataš“ ljude na po?etku dana dok su za svojim stolovima. Nakon toga uzmi papirni ili elektronski kalendar da podijeliš ostatak dana na obaveze koje traba da izvršiš. Iako ti je ostatak vremena dosta spekulativan, kalendar ?e ti pomo?i da saznaš koliko, zaista, obaveza toga dana mo?žeš izvršiti. Osvrni se na izvšravanje najvažnijih poslova kada je tvoja osobna energija najve?a. Za vas koji postite, to može biti prva stvar koja se ujutro u?ini .
Provjeri svoj e-mail i poruke tokom dana i ponovo ih sortiraj. Pro?itaj i odgovori na hitne pozive, ali one manje važne ostavi za kasnije.
Iskoristi dan do kraja i spremi se za sutra. Pregledaj listu i prekriži izvršene obaveze. Prenesi neodra?ene poslove na novu sutrašnju listu.
Na drugu stranu, izra?unaj preostalo vrijeme. Ako spavaš šest ili sedam sahata a radiš osam, plus gužva u saobra?aju koja se može kretati od jedan do dva sahata, onda ti je ostalo od sedam do devet sahati za druge stvari. Kupovina, obroci i vrijeme sa porodicom ?e uzeti od prilike ?etiri do pet sahata, te vrijeme za džamiju i ve?ernja predavanja. Jacija i teravija ?e uzeti maksimalno dva-tri sahata. Ostat ?e ti druga dva sahata koja možeš iskoristiti za više informisanja i u?enja o islamu ili za školsku zada?u ili, pak, dodatni posao iz svoje profesije.

3. Svoju snagu iskoristi mudro

Najbolji post je onaj koji u?ini osobu staloženijom, manje ljutom i manje agresivnom. Post nas u?i disciplini i samokontroli. On neprestano podsje?a osobu na kontinuiranu apstinenciju i pridržavanje. Zato, ako tijelo sadrži razne komponente energije, ono mora biti funkcionalno za obaveze koje mu se ispostave od zore do sumraka. Dok raspore?uješ svoje vrijeme nastoji da izvršiš najzahtjevnije poslove i aktivnosti rano ujutru. Odmaraj se izme?u razli?itih poslova i svakodnevno udiši dovoljno kiseonika. Ve?ina stresova je uzrokovana umanjenim disanjem, prevelikom brigom i neodmaranjem. Pokušaj da shvatiš gdje najviše tra?iš vrijeme i tome stani na kraj. Na takav na?in ?eš, tako?er, uštedjeti svoju snagu.

4. Dnevne namaze (molitve) u?ini svojim odmorom

Namaz odmara misli, tijelo i dušu. Iskoristi pauzu za namaz, po mogu?nosti, u džematu. Obzirom da svako od nas želi da prou?i cio Kur'an barem jednom za vrijeme Ramazana, pokušaj da pro?itaš manji pasus – dvije-tri stranice – prije ili poslije namaza.

5. Jedi i pij dobro

Uzvišeni Allah nam je naredio da kontinuirano jedemo i pijemo izme?u akšama i sabaha. Medicinski je dokazano da je takav na?in ishrane najbolji. To podrazumijeva da se konzumiraju male porcije hrane svakih tri ili ?etiri sahata, umjesto dugog intervala od deset sahata izme?u dva obroka (iftara i sehura). To se, tako?er, odnosi i na pi?e, jer tijelu treba minimum dva litra te?nosti svaki dan.

6. Manje gledaj TV

Nažalost, naširoko se od strane muslimana u islamskim državama praktikuje da se cijele no?i, ili ve?i dio nje, provede gledaju?i TV i filmove, umjesto ?injenja dobrih i korisnih djela. Ramazan je mjesec Kur'ana. To je sesija u kojoj se intenzivirano bogosluži i duhovno oplemenjuje. A nije mjesec predstave i komedijskih programa. Svi mi volimo smijeh, šalu i lagahne stvari, ali ako razni TV programi postanu ustaljena praksa tokom Ramazana, onda smo izgubili poentu posta.

7. Dovrši svoje planirane poslove

Pokušaj da zamisliš neke ciljeve na po?etku Ramazana i planiraj da do kraja mjeseca završiš to što se može završiti. Na primjer, naumi da za svoju džamiju, sirotište ili školu prikupiš odre?enu sumu novca, angažiraju?i svoje ro?ake i prijatelje. Ako ostvariš pola od planiranog, možda ?e ti biti stimulans za sljede?u godinu, ako Bog da.

---

Add this page to your favorite Social Bookmarking websites