Veza izme?u u?enja dove i zdravlja bila je predmetom mnogih studija tokom posljednja ?etiri desetlje?a. Dr. Herbert Benson, specijalista kardiovaskularne medicine na Harvardu i pionir u oblasti medicine uma/tijela, otkrio je fenomen koji se de�ava tokom u?enja dove, a nazvao ga je �relaksacioni odgovor�. Naime, u toku dove, metabolizam i rad srca usporavaju, spu�ta se krvni pritisak i disanje postaje smireno i ujedna?eno.

Ovakvo fiziolo�ko stanje povezano je sa sporijim mo�danim talasima i osje?ajima kontrole, smirene prisutnosti i mira. Ovo je zna?ajno otkri?e jer dr. Benson pretpostavlja da je vi�e od polovine posjeta doktoru u SAD-u prouzrokovano bolestima poput depresije, visokog krvnog pritiska, ?ireva (ulcera) i migrena. Sva spomenuta oboljenja djelimi?no su ili u cijelosti uzrokovana visokim nivoima stresa i anksioznosti.

Dr. Andrew Newberg, direktor Centra za spiritualnost i um (The Center for Spirituality and the Mind) na Univerzitetu u Pennsylvaniji, prou?avao je tibetanske budiste koji prakticiraju meditaciju i franjeva?ke ?asne sestre u molitvi. Kod obje grupe istra�ivanja su pokazala smanjenu aktivnost u dijelovima mozga povezanim s osje?ajima sopstva i prostorne orijentacije. Dr. Newberg tako?er je otkrio da molitva i meditacija podi�u nivoe dopamina, neurotransmitera povezanog sa stanjima sre?e i blagostanja.

Ken Pargement s Univerziteta Bowling Green State jednoj grupi ljudi koji pate od migrena savjetovao je da svakodnevno meditiraju dvadeset minuta, te da pritom izgovaraju duhovne afirmacije tipa: �Bog je dobar. Bog me vidi. Bog me ?uje�. Kontrolna grupa ispitanika ponavljala je neutralne re?enice tipa: �Trava je zelena. Zemlja je mekana.� Grupa duhovnih meditatora imala je manje glavobolja i ve?u toleranciju na bol od onih ispitanika koji su izgovarali neutralne fraze.

Postavlja se pitanje da li su smiruju?i efekti duhovnih vje�bi samo privremeni ili traju i nakon �to prestanemo s dovom i posvetimo se na�im stresnim �ivotima?

Jedna studija koju je finansirao Nacionalni institut za zdravlje iz SAD-a (The National Institute of Health) ustanovila je da su pojedinci koji su svakodnevno prakticirali molitvu imali 40% manje �anse za obolijevanje od visokog krvnog pritiska u odnosu na ljude koji nisu redovno upra�njavali molitvu.

Istra�ivanje Medicinske �kole iz Dartmoutha (Dartmouth Medical School) otkrilo je da su religiozni pacijenti podvrgnuti operaciji srca imali tri puta ve?e �anse za oporavak od manje religioznih bolesnika. Istra�ivanje Univerziteta u Cincinnatiju, obavljeno 2011. godine, na mladim ljudima oboljelim od astme pokazalo je da je omladina koja je upra�njavala molitvu i meditaciju imala rje?e i manje izra�ene simptome nego vr�njaci koji to nisu ?inili. Druge studije pokazale su da molitva ja?a imuni sistem i poma�e u ubla�avanju i smanjenju  u?estalosti �irokog spektra oboljenja.

---

Add this page to your favorite Social Bookmarking websites