Budite zahvalni
Ne prevr?ite o?ima na sve �to vam ide na �ivce. Napi�ite na papir stvari zbog kojih trebate biti zahvalni. I to je posao no na taj na?in ?ete se podsjetiti na dobre stvari u va�em �ivotu.

Velika soba sa visokim plavim stropom i svje�im zrakom i travnatim podom. Samo pet minuta �etnje vani ima efikasan uticaj na osje?aj sre?e.

Vje�bajte
Stru?njaci tvrde kako je ovo najbr�i na?in da budete sretni. Neke studije naime, tvrde da je vje�banje svojevrsni antidepresiv. ?ak i samo jedna vrsta vje�be, joga, kardio, istezanje mo�e vam podi?i raspolo�enje i umanjiti stres jer tijelo otpu�ta endorfin vrstu enzima zaslu�nog za osje?aj euforije.


Pojedite doru?ak
Ne?ete biti mrzovoljni i lak�e ?ete se nositi sa zadacima. �oljica kafe ili ?aja se ne ra?una.


Mrzite svoj posao- ne o?ajavajte
Umjesto da ?ekate da vam daju otkaz i rije�e vas va�e mizerije, ne dajte da posao uti?e na vas i odre?uje vas. Vjerujte da vas priprema za ne�to puno bolje.

Redovni obroci
Pojedite ne�to svaka tri do ?etiri sata i osigurajte svom tijelu dovoljno energije i dr�ite svoj �e?er pod kontrolom.


Pametno vrijeme za odlazak u krevet
Tijelo treba minimalno sedam sati odmora kako bi bilo spremno za idu?i dan. Zapamtite to i idu?i put u krevet krenite ranije.

Sretno lice
Bezbrojne studije su pokazale kako ?e vam jednostavan trik poput nasmije�enog lica pomo?i da se osje?ate sretnije. Nabacite osmijeh i osje?ajte se bolje.

Manje bijelog u hrani
�e?er i bijelo bra�no sru�it ?e vam energiju i raspolo�enje. Svaki obrok treba sadr�avati malo cjelovitih �itarica, proteina, zdravih masno?a i ugljikohidrata.