Nedjelja, SEPTEMBER 23, 2018
tekstovi_logo


Uz gomile knjiga, savjeta pa ?ak i kolegija o sre?i, koji se odravaju na nekim univerzitetima, biti sretan ?ini se kao posao. Ali ne treba biti ba tako teko. Neka istraivanja na tu temu pokazala su kako male jednostavne stvari mogu u?initi na ivot sretnijim.

Budite zahvalni
Ne prevr?ite o?ima na sve to vam ide na ivce. Napiite na papir stvari zbog kojih trebate biti zahvalni. I to je posao no na taj na?in ?ete se podsjetiti na dobre stvari u vaem ivotu.


Idite vani

Velika soba sa visokim plavim stropom i svjeim zrakom i travnatim podom. Samo pet minuta etnje vani ima efikasan uticaj na osje?aj sre?e.

Vjebajte
Stru?njaci tvrde kako je ovo najbri na?in da budete sretni. Neke studije naime, tvrde da je vjebanje svojevrsni antidepresiv. ?ak i samo jedna vrsta vjebe, joga, kardio, istezanje moe vam podi?i raspoloenje i umanjiti stres jer tijelo otputa endorfin vrstu enzima zaslunog za osje?aj euforije.


Pojedite doru?ak
Ne?ete biti mrzovoljni i lake ?ete se nositi sa zadacima. oljica kafe ili ?aja se ne ra?una.


Mrzite svoj posao- ne o?ajavajte
Umjesto da ?ekate da vam daju otkaz i rijee vas vae mizerije, ne dajte da posao uti?e na vas i odre?uje vas. Vjerujte da vas priprema za neto puno bolje.

Redovni obroci
Pojedite neto svaka tri do ?etiri sata i osigurajte svom tijelu dovoljno energije i drite svoj e?er pod kontrolom.


Pametno vrijeme za odlazak u krevet
Tijelo treba minimalno sedam sati odmora kako bi bilo spremno za idu?i dan. Zapamtite to i idu?i put u krevet krenite ranije.

Sretno lice
Bezbrojne studije su pokazale kako ?e vam jednostavan trik poput nasmijeenog lica pomo?i da se osje?ate sretnije. Nabacite osmijeh i osje?ajte se bolje.

Manje bijelog u hrani
e?er i bijelo brano sruit ?e vam energiju i raspoloenje. Svaki obrok treba sadravati malo cjelovitih itarica, proteina, zdravih masno?a i ugljikohidrata.


Add this page to your favorite Social Bookmarking websites
Reddit! Del.icio.us! Mixx! Free and Open Source Software News Google! Live! Facebook! StumbleUpon! TwitThis Joomla Free PHP
Share

BUDIMO PRIJATELJI

POSJETITE MINBER.BA